Il sistema linfatico: cosa fare per mantenerlo in salute

Donna che utilizza sul suo collo il gua-sha, lo strumento adatto al risveglio del sistema linfatico

Il sistema linfatico svolge un ruolo cruciale nel mantenimento della nostra salute: è un sistema silenzioso ma fondamentale per il nostro benessere, e prendersi cura di esso significa prendersi cura della propria salute in modo completo e preventivo.

Cosa sono la linfa e il sistema linfatico?

La linfa contiene zuccheri, proteine, sali, lipidi, amminoacidi, ormoni, vitamine, globuli bianchi e altro.

A differenza del sangue, la linfa è particolarmente ricca di lipidi, e contiene solamente globuli bianchi.

Il sistema linfatico consente alla linfa di penetrare nei diversi tessuti del corpo, drenando i tessuti ed evitando così l’accumulo di liquidi.

È un sistema importante per le difese immunitarie, in quanto i linfonodi producono linfociti essenziali per combattere i microorganismi infettivi.

donna a cui viene passato il gua-sha per il miglioramento del sistema linfatico

Se il sistema linfatico non funziona: cause e conseguenze per la salute

Senza il drenaggio del sistema linfatico, i liquidi si accumulano nei tessuti.

Se il gradiente osmotico è sfavorevole si creano edemi.

L’edema è tipico di alcune malattie come l’insufficienza cardiaca.

Le cause dell’accumulo di liquido linfatico (linfedema) possono essere diverse:

  • il linfedema primario è dovuto alla malformazione dei vasi linfatici ed è di natura genetica.

  • il linfedema secondario, invece, può comparire a qualsiasi età e deriva da un trauma dato al sistema linfatico.
    Tra le cause del linfedema secondario ci sono, per esempio, interventi chirurgici, tumori maligni, infezioni e lesioni, ustioni o altri traumi al corpo.
    Anche l’insufficienza venosa cronica e l’obesità sono cause di malfunzionamento del sistema linfatico.
il gua sha e il roller: due strumenti per il sistema linfatico

Come prendersi cura del proprio sistema linfatico

Per mantenere in salute il proprio sistema linfatico è molto importante svolgere regolare attività fisica.

Avendo un’alimentazione equilibrata le difese immunitarie massimizzano la loro efficacia, aiutando il sistema linfatico e il drenaggio dei liquidi.

Alcune tecniche di massaggio aiutano il sistema linfatico a drenare più efficacemente il liquido che ristagna negli arti e nelle zone periferiche, stimolando i linfonodi e attivando il circolo (linfodrenaggio).

Queste tecniche, associate all’utilizzo di appositi strumenti, come pietre e cristalli levigati, sgonfiano le aree che lo necessitano.

Per il viso si usa il rullo di giada, un ovale levigato che aiuta il microcircolo della linfa del viso.

In questo modo si combattono rughe, borse e occhiaie, e il ristagno di liquido sulle guance e sul collo.

Allo stesso modo, il gua sha, una pietra creata nell’antica Cina proprio a questo scopo, grazie alla sua forma particolare può stimolare sia i canali del sistema linfatico che i linfonodi, in particolar modo quelli situati alla base del collo, dietro le orecchie e sotto il mento.

Raffigurate in primo piano i contenitori con gli ingredienti da utilizzare duramente il linfodrenaggio

Un utilizzo alternativo e innovativo sono i roll on, realizzati, insieme agli altri rulli da massaggio e gua sha, dall’azienda Magic Planner.

Riempiendo i contenitori con oli essenziali, questi applicatori sono ideali per massaggiare i linfonodi e gli edemi.

Insieme al potere degli oli essenziali (come la lavanda, il tea tree, il rosmarino e la rosa) i cristalli come il quarzo e la giada svolgono anche un’azione rilassante su muscoli e pelle.

Grazie alla piccola dimensione dei tubetti e alla loro versatilità, si può fare un massaggio linfatico anche più volte al giorno e durante una vacanza, lontano da casa, per avere risultati più veloci.

Le pietre e i cristalli, che spesso vengono utilizzati nella creazione di creme e sieri per il corpo per la luminosità e vivacità della pelle, usati come strumento di massaggio in combinazione con oli essenziali sono uno strumento efficace e utile per il suo buon funzionamento.

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